Archives de l’auteur : XR Performance

 Depuis la fin de ma carrière en tant que joueur de football américain, je m’intéresse davantage à des sports qui m’étaient plus ou moins inconnus il y a de cela quelques années à peine. Il y a quelques mois, ma … Continuer la lecture →

Mon collègue François Pellerin, préparateur physique des Voltigeurs de Drummondville dans la LHJMQ, a partagé ce statur Facebook dimanche dernier: “When I think about kids watching a TV show like American Idol or The Voice, then they think, ‘Oh, OK, … Continuer la lecture →

Hier, un ami a partagé un statut Facebook suivant: All this talk of Science vs Bro Science and what you should listen to/works better. At the end of the day ask yourself this question….. Who lifts, the bro’s or the … Continuer la lecture →

Plusieurs paramètres doivent être pris en compte dans l’établissement d’un programme d’entraînement.  Les paramètres de l’intensité, du volume, de la densité et de la fréquence sont les 4 paramètres de base que l’on doit respecter, car la manipulation de ces … Continuer la lecture →

La méthode de la Séance-RPE (Session-RPE en anglais) est un outil qui permet de quantifier la charge d’entraînement grâce à l’utilisation d’une échelle modifiée de perception de l’effort.  Simple et facile à utiliser, cette méthode parmi tant d’autres permet au … Continuer la lecture →