Déjeuner sur le pouce?

Pour certains, le réveil est une véritable course contre la montre.  Prendre sa douche, s’habiller et se préparer pour le travail constituent, pour beaucoup, la routine qui a été adoptée du lundi au vendredi.  Il se peut même que ces gens doivent consommer leur petit déjeuner au travail ou pire, ne rien manger du tout.  On sait pourtant que le déjeuner est le repas le plus important de la journée; celui qui a le plus grand impact sur notre niveau d’énergie, notre productivité au travail, notre humeur et bien sûr, notre santé globale à court, moyen et long terme.  Pour ceux qui sont pressés le matin, que cela soit pour battre le trafic ou aller reconduire les enfants à l’école, voici quelques exemples de repas vite faits qui peuvent vous dépanner le matin.

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Le syndrome fémoro-rotulien: une nouvelle perspective

Il y a environ un mois et demi, j’ai publié un billet sur le syndrome fémoro-rotulien ici suite au déclenchement de douleurs à mon genou droit.  Ayant déjà ressenti des symptômes similaires, je savais bien qu’il s’agissait là du même problème.  J’ai tout de suite entrepris le même protocole de réhabilitation que j’avais suivi 18 mois En savoir plus sur Le syndrome fémoro-rotulien: une nouvelle perspective[…]

Retour sur le camp de football des Triades de Lanaudière et bien plus!

Bon jeudi à tous.  Désolé du délai depuis la parution de mon dernier article, mais en fin de semaine dernière se tenait le camp de printemps des Triades de Lanaudière.  Trois jours de football et rien que du football, avec du beau temps en plus, pour faire changement des dernières semaines.  Je peux vous dire qu’un camp comme celui que nous avons tenu tire énormément d’énergie, et pas seulement celle des joueurs.  Voici une rétrospective des derniers jours.

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Musique et performance athlétique

La musique occupe une place importante dans le domaine de l’entraînement et du sport en général.  On entend de la musique pendant lors des arrêts de jeu au hockey et au football et même pendant le déroulement du jeu au basketball (désolé de mon ignorance à ce sujet, cela fait depuis dimanche que je regarde la série finale de l’Association de l’Est opposant les Bulls de Chicago au Heat de Miami!).  J’ai déjà vu des joueurs de football performés leur échauffement, écouteurs aux oreilles.  Puis, dans la salle de musculation, qui n’aime pas s’entraîner au son de bonnes chansons.  Toutefois, il y a certains professionnels qui n’aiment pas écouter ou permettre à leurs athlètes d’écouter de la musique pour se motiver, soutenant que cette motivation doit être intrinsèque.  La raison est valide; peut-être ce moyen permet-il à l’athlète de pratiquer une meilleure visualisation de la charge à soulever ou de l’action à réaliser.

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Mise à jour – l’entraînement d’un préparateur physique

Bon matin à tous, une simple mise à jour concernant mon article de la semaine dernière sur l’entraînement d’un préparateur physique pendant les périodes achalandées comme c’est le cas pendant l’été avec les joueurs de football qui poursuivent leur préparation et les joueurs de hockey qui sont de retour de leur saison. La semaine dernière, En savoir plus sur Mise à jour – l’entraînement d’un préparateur physique[…]