juin 2011

Suggestions de chansons à écouter en s’entraînant (deuxième partie)

Après quelques chansons tirées d’un répertoire plus rock alternatif/heavy métal, voici la deuxième partie avec des chansons issues de la culture hip-hop ou qui s’en sont fortement inspirée.  En espérant que vous avez apprécié la première édition et que vous saurez aimer celle-ci!

Rise up de Cypress Hill avec Tom Morello de Rage Against the Machine

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Suggestions de chansons à écouter en s’entraînant (première partie)

Bon samedi à tous.  Je tiens à vous aviser que je serai en plein déménagement au cours de la semaine prochaine.  Je prendrai une courte pause avant de publier de nouveaux articles avec un contenu plus poussé.  En attendant, je vous propose une série en deux volets.  Pour ceux qui désirent ajouter quelques chansons à écouter lors de leurs séances d’entraînement, XR Performance vous propose une liste de ses meilleurs choix.  Aujourd’hui, une playlist plus axée sur le rock alternatif/heavy metal.  Suivra une autre plus axée sur le hip hop prochainement.  Surtout, n’hésitez pas à partager avec nous vos chansons favorites lorsque vous vous entraînez.

My Curse de Killswith Engage

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Le push-up, cet exercice essentiel souvent oublié

Lundi après-midi aux alentours de 16h au gym du coin, vous ne pouvez qu’assister, impuissant, au «Bench Press Monday show», un spectacle où vous en verrez de toutes les formes et de toutes les charges.  Le bench press est roi et maître pour développer les pectoraux, vous diront nombre d’experts.  Or, savez-vous que ce gain quasi instantané est dû, en partie, à l’effet de désentraînement de ces muscles suite à l’évolution de l’être humain?  Dans le domaine de l’un entraînement sportif, cet exercice, bien qu’un incontournable dans un programme d’entraînement, peut être optimisé de plusieurs manières.  L’une d’elles consiste même à régresser l’exercice à sa plus simple expression, soit le push-ups.

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L’évolution d’un préparateur physique

Ce billet est fortement inspiré de billets de la part de divers auteurs, notamment Mike Boyle et Eric Cressey, qui consiste en fait à faire une rétrospection de notre carrière jusqu’à présent dans le domaine de l’entraînement physique.  Nous vous faisons part de notre évolution, comment nous avons acquis de l’expérience, comment notre programmation et notre vision de l’entraînement a évolué comparativement à lors de nos débuts.  Je tente ici le même exercice, puisque je considère avoir énormément évolué depuis mes tous premiers contacts avec cette profession.

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