juillet 2011

Entraînement et récupération; comment font-ils la paire?

Ce billet est en grande partie inspirée de mes réflexions suite à la lecture de l’article Recovery and Training de Patrick Ward.  Dans son article, Patrick partage deux vidéos (le même, mais divisé en deux!) sur une présentation de Aaron Coutts,  un professeur associé de l’University of Technology Sydney, sur la récupération en football australien.

Dans ses recherches, le professeur Coutts soutient qu’il serait davantage contre-productif, à long terme au cours d’une saison de compétition, d’utiliser des séances d’entraînement à haute intensité suite à un match.  Par exemple, suite à un match le samedi, certains recommanderaient de réaliser une séance de haute intensité le lundi par exemple, afin de permettre à l’athlète de récupérer avant le prochain match.  Or, qu’arrive-t-il si l’athlète en question n’a pas encore totalement récupéré de son match de la fin de semaine? 

Read More »Entraînement et récupération; comment font-ils la paire?

Êtes-vous un artiste?

Qu’est-ce qu’un artiste?  Une définition simple pourrait être «un individu faisant une œuvre, cultivant ou maîtrisant un art, un savoir, une technique, et dont on remarque entre autres la créativité, la poésie, l’originalité de sa production, de ses actes, de ses gestes. Ses œuvres sont source d’émotions, de sentiments, de réflexion, de spiritualité ou de transcendances» (Wikipédia, 2011).  Toutefois, qu’est-ce que l’art?  Sa définition est beaucoup plus vaste et ne touche pas seulement que le domaine culturelle.  Tout le monde peut être un artiste et certains le sont même sans vraiment sans rendre compte.

Mais qu’est-ce que le fait d’être un artiste a à voir avec la préparation physique.  Et bien, ces deux domaines ont beaucoup de points en commun.  C’est en lisant le livre Linchpin, Are You Indispensable? de Seth Godin que l’on peut voir toutes ces connections.

Read More »Êtes-vous un artiste?

Le lait au chocolat après l’entraînement? Je passe mon tour par Nicolas Blanchette

Aujourd’hui, je cède la parole à un de mes bons amis et collègue Nicolas Blanchette, avec qui j’ai étudié à l’Université de Sherbrooke.  Nicolas est un passionné de l’entraînement et s’intéresse principalement à tout ce qui touche le maintien d’une santé optimale grâce surtout à une saine alimentation.  Or, en ce qui a trait à l’alimentation après une séance d’entraînement, on nous recommande souvent le lait au chocolat pour son rapport idéal protéines-glucides.  Quand aucune autre option ne s’offre à moi, j’opte pour ce breuvage.  Mais lorsque j’ai à faire un choix éclairé, moi aussi, comme Nicolas, je passe mon tour.  Voici pourquoi.

Read More »Le lait au chocolat après l’entraînement? Je passe mon tour par Nicolas Blanchette