Entraînement et récupération; comment font-ils la paire?
Ce billet est en grande partie inspirée de mes réflexions suite à la lecture de l’article Recovery and Training de Patrick Ward. Dans son article, Patrick partage deux vidéos (le même, mais divisé en deux!) sur une présentation de Aaron Coutts, un professeur associé de l’University of Technology Sydney, sur la récupération en football australien.
Dans ses recherches, le professeur Coutts soutient qu’il serait davantage contre-productif, à long terme au cours d’une saison de compétition, d’utiliser des séances d’entraînement à haute intensité suite à un match. Par exemple, suite à un match le samedi, certains recommanderaient de réaliser une séance de haute intensité le lundi par exemple, afin de permettre à l’athlète de récupérer avant le prochain match. Or, qu’arrive-t-il si l’athlète en question n’a pas encore totalement récupéré de son match de la fin de semaine?
Lire la suite »Entraînement et récupération; comment font-ils la paire?