Est-ce vraiment de la plyométrie?
Le terme «plyométrie» est couramment utilisé pour définir divers sauts qui ont pour but d’augmenter la puissance musculaire. Bien souvent, ces sauts ne correspondent pas à la véritable définition de cette méthode d’entraînement issue de la Russie dans les années 1960. Examinons plus en détails l’entraînement à la plyométrie.
Pour qu’une action volontaire soit plyométrique, celle-ci doit être précédée d’une étirement soudain. Cet étirement stimulent des propriocepteurs ainsi que les composantes élastiques de série, c’est-à-dire les tendons et les ponts croisés entre les fibres musculaires, et permet à ces derniers de relâcher l’énergie cinétique accumulée (Chu, 1998; Siff, 2003). Selon Siff (2003), il existe 5 phases afin de définir une action plyométrique:Lire la suite »Est-ce vraiment de la plyométrie?