Retour sur le programme Athlète dans un monde imparfait

Bon matin à tous, Au mois de juillet dernier, mon collègue Simon Deschênes de Simer Performance et moi-même avons publié, pour le plaisir surtout, un programme d’entraînement général destiné aux athlètes récréatifs qui possédaient un abonnement dans un gym commercial et qui souhaitaient s’entraîner de manière plus athlétique.  Bien qu’à nos premiers pas dans cette En savoir plus sur Retour sur le programme Athlète dans un monde imparfait[…]

Parlons périodisation

Plusieurs modèles de périodisation ont été proposés depuis les années 50.  Le plus populaire est sans contredit le modèle linéaire de Matveyev où un athlète débute avec un entraînement général axé sur le volume d’entraînement pour progressivement augmenter l’intensité et la spécificité de l’entraînement, tout en diminuant le volume.  On construit d’abord les fondations grâce En savoir plus sur Parlons périodisation[…]

Le plus important déterminant de la performance

Nous sommes tous à la recherche de la perfection.  L’athlète veut posséder les meilleurs aptitudes physiques et être le plus talentueux de son équipe ou même de son sport.  L’entraîneur est à la recherche du parfait système de jeu, des stratégies parfaites pour faire face à ses adversaires, tandis que le préparateur physique chercher, quant En savoir plus sur Le plus important déterminant de la performance[…]

Quoi faire face au retour des vacances des Fêtes

Le mois de janvier est certainement la période la plus achalandée dans les gyms commerciaux.  Certes, les propriétaires y font des affaires en or, mais il est difficile pour les habitués ainsi que les entraîneurs de composer avec cette hausse de l’achalandage.  Difficulté à avoir accès à la pièce d’équipement que l’on a besoin, difficulté En savoir plus sur Quoi faire face au retour des vacances des Fêtes[…]

La physiologie du football américain

Afin de bâtir un plan d’entraînement des plus complets sur une période de plusieurs mois, il faut être en mesure d’analyser en détails le sport pratiqué par l’athlète.  Le domaine de la préparation physique a énormément évolué depuis les dernières années et simplement reproduire ce que vous avez fait comme entraînement lorsque vous étiez au En savoir plus sur La physiologie du football américain[…]