Les meilleurs articles de 2012

Voici un bref palmarès des articles les plus populaires sur le blogue pour l’année 2012: – La motivation – L’adaptabilité de l’entraînement – Focus: préparation physique en tennis – Entraînement en basketball: même approche pour les hommes et les femmes? – L’entraînement de l’accélération dans les sports collectifs Je tiens à vous remercier, vous les Read more about Les meilleurs articles de 2012[…]

Nombre de répétitions, % du 1RM, RPE, etc.

Le nombre de répétitions constitue un des éléments essentiels de la prescription d’entraînement.  Selon le nombre de répétitions effectuées, il est possible de cibler les objectifs de l’entraînement, tels que l’entraînement en force ou en endurance par exemple.  Toutefois, une question subsiste.  Comment peut-on sélectionner adéquatement nos charges selon l’objectif choisi? A priori, il faut Read more about Nombre de répétitions, % du 1RM, RPE, etc.[…]

L’entraînement pour ceux qui manque de temps

Cet article est inspiré de l’article The Busy Man’s Guide To Getting In Shape du Dr. John Berardi paru hier sur le blogue du site web de Precision Nutrition. Il est vrai que la réalité de bien des gens diffère de celle des athlètes, que ces derniers soient des adolescents, des jeunes adultes ou des Read more about L’entraînement pour ceux qui manque de temps[…]

L’adaptabilité de l’entraînement à la performance

De nombreuses circonstances peuvent venir chambouler notre entraînement, que cela soit physique, psychologique, une blessure ou d’autres priorités, etc.  Il faut donc savoir ajuster notre entraînement de façon à minimiser les conséquences que peuvent engendrer ces contre-temps. Je vous mets en contexte.  Lundi soir, j’ai pris part à ma première séance d’haltérophilie en tant que Read more about L’adaptabilité de l’entraînement à la performance[…]