Comment utiliser les fentes et leurs variations dans l’entraînement

Pour plusieurs préparateurs physiques, l’exercice du squat est le roi des exercices en ce qui a trait au développement musculaire, au développement de la force maximale et de la puissance musculaire pour les membres inférieurs.  Toutefois, certains argumenteront que le squat ne reflète pas nécessairement toutes les actions qu’un athlète réalise lors de la pratique En savoir plus sur Comment utiliser les fentes et leurs variations dans l’entraînement[…]

Développer la puissance musculaire des muscles du haut du corps

Le développement de la puissance musculaire est un facteur important dans la préparation physique de plusieurs sports.  Selon la philosophie d’entraînement et les outils mis à la disposition du préparateur physique, les méthodes utilisées pour développer cette qualité sont variées.  Certains utiliseront la méthode dynamique (Dynamic Effort Method) popularisée par Louie Simmons et les dynamophiles En savoir plus sur Développer la puissance musculaire des muscles du haut du corps[…]