Les sphères de la récupération

Beaucoup d’efforts sont déployés dans la mise en place du plan d’entraînement parfait.  On vise le travail de la puissance musculaire, sans négliger la force maximale et l’hypertrophie tout en combinant l’aspect vitesse du sport pour lequel on s’entraîne et le conditionnement pour pouvoir continuer notre activité alors que notre adversaire s’écrase par manque de En savoir plus sur Les sphères de la récupération[…]

Focus préparation physique: le ski alpin

Le ski alpin est un sport populaire pendant les mois d’hiver, autant chez les athlètes compétitifs que récréatifs.  Comme pour tous les sports, il est important d’entreprendre une préparation physique adéquate afin de préparer l’organisme aux exigences du sport et le ski alpin ne fait pas exception à la règle. Les exigences du sport Le En savoir plus sur Focus préparation physique: le ski alpin[…]

Prédire la difficulté des matchs de football universitaire avec la RPE

La perception de l’effort (RPE) est utilisée de bien des manières dans l’entraînement.  Elle peut être utilisée pour mesure l’intensité d’un effort cardiovasculaire sans l’utilisation d’outils comme un moniteur de fréquence cardiaque.  Elle peut également servir à quantifier la charge d’entraînement interne dans un entraînement varié (combinaison d’activités de musculation et cardiovasculaires) comme j’ai déjà En savoir plus sur Prédire la difficulté des matchs de football universitaire avec la RPE[…]