Le principe de surcharge

Le principe de surcharge stipule que pour stimuler des adaptations, un stimulus qui est plus grand que la capacité actuelle de l’organisme doit être imposé et ainsi mener à une diminution fonctionnelle temporaire. Cette surcharge est également individualisée, périodisée et spécifique aux exigences du sport et aux caractéristiques propres à l’athlète. Toutefois, il est souvent Read more about Le principe de surcharge[…]