L’importance du sommeil chez les jeunes athlètes

La semaine dernière, je partageais dans mon dernier article quelques trucs afin d’aider les athlètes de tous les niveaux à mieux se préparer en vue d’une compétition. J’abordais brièvement le sujet du sommeil comme étant l’une des deux principales stratégies, avec la nutrition, pour s’assurer d’une bonne récupération et d’avoir un bon niveau d’énergie. Cette En savoir plus sur L’importance du sommeil chez les jeunes athlètes[…]

Comment s’assurer d’être prêt pour la prochaine compétition

La préparation à un match ne se résume pas uniquement aux différentes activités d’entrainement mises en place par l’entraineur. En fait, lorsque toutes ces activités qui précèdent le match sont terminées, il reste encore un peu de travail à faire afin de s’assurer que les athlètes soient prêts, autant physiquement que mentalement. Dans son plus En savoir plus sur Comment s’assurer d’être prêt pour la prochaine compétition[…]

Introduire et progresser les exercices d’haltérophilie

Pourquoi l’haltérophilie? L’haltérophilie et ses dérivés sont utilisés en préparation physique pour développer les qualités de puissance (Force x Vitesse) des membres inférieurs via la triple extension des chevilles, des genoux et des hanches, le tout avec une bonne coordination (Suchomel, Comfort, & Stone, 2015). D’autres bénéfices incluent (1) la réduction des forces lors de la En savoir plus sur Introduire et progresser les exercices d’haltérophilie[…]

L’agilité dans les sports collectifs

Le débat fait rage depuis plusieurs années. Qu’est-ce que l’agilité? Est-ce l’unique réalisation d’un mouvement qui implique une décélération suivie d’une accélération? Qu’est-ce qui différencie un changement de direction et l’agilité? Un changement de direction décrit un mouvement au cours duquel il n’y a aucune réaction à un stimuli externe. Alors que l’agilité, en contrepartie, En savoir plus sur L’agilité dans les sports collectifs[…]