Voilà quelques mois déjà que le nouveau produit d’Eric Cressey a été diffusé et l’engouement qu’il a créé ne semble pas vouloir s’estomper. Je continue de voir la publicité du produit Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better sur plusieurs blogues de professionnels de l’industrie de l’entraînement physique. De plus, après l’avoir expérimenté moi-même, un bon nombre d’amis et anciens collègues de classe à l’Université ont entrepris récemment la première phase d’entraînement du programme. N’est-il pas mieux de bâtir soi-même son propre programme d’entraînement? Souvent, il est plus difficile d’écrire un programme pour soi-même que pour une autre personne et, soyons francs, cela requiert du temps et de la réflexion qui seraient mieux d’être investit ailleurs. Voilà pourquoi il est utile de suivre des programmes déjà tout fait et ce programme d’entraînement en est un que je recommande grandement. Voici pourquoi.
Ce que l’on peut s’attendre avec Show and Go
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Ce nouveau produit de la part d’Eric Cressey est beaucoup plus complet que son premier programme, Maximum Strength Training. Ici encore, Eric nous propose des échauffements complets qui ciblent l’amélioration de la qualité des tissus musculaires grâce au foam roller, à l’amélioration de la mobilité, de la flexibilité et l’activation de certains groupes musculaires cibles. Ensuite, on peut choisir de s’entraîner à raison de 3 ou 4 séances par semaine, selon le format Total Body ou Upper/Lower, en plus de pouvoir réaliser deux séances de conditionnement supplémentaires. Encore là, pour les séances de développement des filières énergétiques, on peut choisir entre réaliser des intervalles, sprints ou autres ou des entraînements en circuit.
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Les entraînements, pour ceux qui ne sont pas familiers avec la manière de travailler d’Eric, consiste à exécuter des exercices complexes ainsi que nombreux exercices correctifs, de mobilité et/ou d’activation. Les séries sont nombreuses et le nombre de répétitions ciblant le développement de la force maximale. L’amélioration de cette qualité musculaire y est omniprésente.
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Les composantes de Show and Go
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À l’achat, vous obtenez non seulement le programme d’entraînement pour une période de 16 semaines, mais vous avez droit à de nombreux extras. En premier lieu, il faut mentionner le nombre ahurissant de vidéos démontrant tout les exercices contenus dans le programme. Il faut cependant aller les consulter au moyen de mots de passe sur un site internet. Mais bon, rien de très grave. De plus, avec les vidéos, Eric présente différents moyens d’adapter les exercices du programme si vous ne possédez pas l’équipement nécessaire à l’endroit où vous vous entraînez.
Question de rajouter un peu de défi à l’entraînement, Tony Gentilcore nous propose différents circuits ou «finishers» que l’on peut ajouter à la fin des séances. À mentionner aussi la collaboration de Bret «The Glute Guy» Contreras sur le sujet de l’entraînement des muscles fessiers (quoi d’autre!).
Finalement, Brian St.Pierre nous offre un excellent boni sur la nutrition. Ici, Brian offre différent exemples de menus quotidiens adaptés selon les individus, les objectifs et les heures d’entraînement dans la journée. De plus, vous avez droit à des idées-repas vraiment succulentes. J’ai depuis intégré plusieurs de ses suggestions de collation et de smoothies dans mon alimentation de tous les jours.
Bref, avec le nouveau Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better, plus aucune raison de ne pas obtenir les résultats que vous désirez. Vous obtiendrez un programme qui est agréable à faire, qui est facilement adaptable à votre style de vie/entraînement et dont les bonus offerts sont attrayants et pertinents au contenu principal. Il est très agréable de constater l’évolution constante des produits et articles divers d’Eric Cressey et cela est de très bonne augure pour les produits futurs.
Il est possible de vous procurer Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better en cliquant sur le lien ici.