Lors de notre formation en kinésiologie, il nous est enseigné qu’il est primordial de se fixer des objectifs spécifiques, mesurables, ajustables, réalisables et établis dans le temps; on parle ici d’objectifs SMART. La fixation d’objectifs est très importante, autant pour un athlète en préparation en vue d’une compétition importante que pour une personne désirant perdre du poids. Toutefois, c’est en lisant un article de Lyle McDonald sur son site www.bodyrecomposition.com que j’ai décidé de réfléchir sur le sujet de cet article.
Dans l’article de Lyle McDonald en question, ce dernier présente deux types d’individus: ceux qui sont attirés par le but ultime et ceux qui sont attirés par le processus. Les individus qui sont attirés par le but sont fonceurs; ils ne visent rien de moins que le sommet en tentant d’établir des records personnels et en se dépassant à chaque entraînement. Pourtant, ce sont ceux qui tombent le plus rapidement sur terre face à des échecs, suite à des séances moins satisfaisantes, etc.
De l’autre côté, la personne axée sur le processus semble comprendre plus facilement qu’il peut y avoir des obstacles à l’entraînement et en compétition. Ce sont des choses qui arrivent et ces personnes essaient de tirer les meilleures leçons possible de ces obstacles pour ensuite mieux se préparer à d’éventuelles situations similaires. Un défaut peut-être serait d’être trop analytique de la situation et d’avoir peur de saisir l’occasion qui peut tourner la situation présente en notre faveur.
Il est plutôt simple de dire que l’idéal serait d’avoir la détermination et le focus d’une personne axée sur le but tout en ayant la capacité d’apprécier le processus qui mènera cette personne vers son but ultime. Je crois qu’il faut d’abord apprendre à une personne à comprendre le processus qui mènera celle-ci à l’atteinte de ses objectifs. Cela passe habituellement par une saine alimentation, la pratique d’activités physiques diverses et la pratique de saines habitudes de vie (gestion du stress, vie familiale et sociale, etc.). Il est important pour le préparateur physique/kinésiologue/nutritionniste/autre professionnel de pousser la dite personne à prendre conscience qu’il existe des obstacles qui viendront la ralentir dans l’atteinte de ses objectifs et qu’elle doit apprendre de ceux-ci.
Ensuite, il faut aider cette personne à trouver la motivation qui l’aidera à débuter et/ou poursuivre son parcours. Il faut donc nourrir cette détermination. Le professionnel en question agira donc comme guide, tout en laissant à son client le pouvoir de décider lui-même du résultat à la fin du compte.
Bref, il ne faut pas voir l’un ou l’autre des profils comme étant meilleur que l’autre. Il faut savoir reconnaître les caractéristiques de chaque et en tirer le maximum au bon moment.