Nous ne nous sommes pas attardés puisque, selon Joe Defranco, il nous restait encore 2h30 à 3h de route à faire avant d’arriver à destination. Il avait raison et cela grâce à un foutu GPS qui nous a fait prendre le chemin touristique, qu’il considérait plus court en terme de kilométrage à parcourir. Sautons ce moment de frustration de la part de Simon et moi. Nous sommes arrivés à l’Université Villanova à 5h30, dans le traffic, avons pris un bon souper et nous nous sommes dirigés au séminaire qui débutait à 6h30. Nous sommes accueillis par Lon Record, le S&C coach de l’équipe de basketball de l’université et le coach de football parle quelque peu de l’importance du strength coach dans la vie de ses joueurs et dans son coaching staff. Ensuite, Justus Galac, S&C coach de l’équipe de football nous a présenté son programme et comment il entraîne ses joueurs dans la salle de musculation ainsi que sur le terrain pour les séances de course et de conditionnement. Ensuite, Ken Clark de Summit Sports Training nous présente les points clés ainsi que divers exercices pour travailler la technique de course et le développement de la vitesse chez les athlètes. Il est déjà dépassé 9h, on prend une pinte de pizza sur la bras de l’université et direction notre hôtel.
On arrive au Marriott et on voit vraiment que la place est classe. On monte à notre chambre et voilà ce qui nous attendait: deux lits double, TV de 42 » écran plat, frigidaire, bouteilles d’eau à volonté. Mais ce n’était pas donné. Anyway, on a pris le temps de faire un petit gym avant de regarder Blade II et de se coucher à minuit.
Le lendemain matin, de retour à l’Université Villanova à 8h30. On en profite pour prendre quelques photos du campus sur le chemin.
La seconde journée débute à 9h et les présentateurs défilent à tour de rôle. Allan Johnson présente l’entraînement de la dureté du mental, Buddy Morris sur l’entraînement à University of Pittsburgh, Troy Decker présente sur des moyens de garder ses athlètes en santé et donne des trucs pour contourner certaines blessures pour que les joueurs puissent continuer de s’entraîner. Par exemple, un joueur souffrant d’une entorse à la cheville qui se présente pour une séance de musculation demandant d’exécuter un squat peut substituer l’exercice en position debout pour un kneeling squat dans le but de travailler l’extension à la hanche. Ensuite, Christine Greene de Cherrypharm parle de nutrition pré-pendant-post entraînement. Après le dîner, Joe Kenn présente sur pleins de sujets autres que ceux présentés dans le document du séminaire. Des propos très pertinents néanmoins. Par la suite, Eric Ciano vient présenter l’entraînement hors-saison des Bills de Buffalo en détails avec des vidéos de leurs journées d’entraînement.
Après la fin du séminaire, nous sommes allés visiter le stade de football ainsi que la salle de musculation de l’équipe de football (de l’extérieur seulement). Par la suite, nous sommes embarqués dans la voiture en direction du Musée d’arts de Philadelphie pour notre rencontre avec »The Italian Stallion » Rocky Balboa.