Bon vendredi matin. Je n’ai pas eu de difficulté à charger les vidéos sur le blogue cette fois. Le premier vidéo présente le programme de football de l’Université de Pittsburgh et la préparation physique qui s’y rattache. Dirigée d’une main de fer par Buddy Morris, la salle d’entraînement des joueurs de football est un endroit réputé sans merci pour les joueurs. Cette salle transpire l’intensité. Les joueurs n’ont même pas le droit de s’asseoir pour prendre du repos. Parole de Buddy Morris lors de notre visite à l’Université Villanova en avril dernier.
Jen Comas commence à faire son nom dans le domaine de l’entraînement physique; elle a récemment fait une entrevue avec Ben Bruno (vidéo suivant), stagiaire au Mike Boyle Strength and Conditioning dont le blogue est grandement visité. Jen, athlète de bikini figure, se prépare pour sa première compétition de powerlifting et est maintenant une contributrice sur le site d’EliteFTS. Preuve que l’on peut s’entraîner de manière intelligente et intense et posséder un très beau corps (allez voir ses dernières photos pour le constater). Voici un vidéo d’elle en train de réaliser des squat.
Le prochain vidéo a été filmé par Ben Bruno. Ici, ce dernier démontre l’exercice du speed-skater squat. Un dérivé du bulgarian split squat, le fait de mettre le pied avant sur un step augmente le degré de difficulté de l’exercice, puisque l’amplitude de mouvement est plus grande. De plus, le fait de réaliser 1+1/2 répétition ajoute une stimulation au vaste interne de la cuisse, un muscle postural important dans la stabilité du genou. Suite à un trauma direct au genou et/ou dominance trop grande du vaste externe, ce muscle est souvent inhibé. Chapeau à Ben pour l’exécution! Veste lestée de 80 livres et des dumbbells de 50 livres dans chaque main pour un total de 14 répétitions…
Le dernier vidéo provient de Competitive Edge Performance à Atlanta. Le vidéo montre la préparation de plusieurs joueurs de football universitaire américain en vue du combine 2010 de la NFL. Des athlètes connus, tels que Brian Urlacher, Keith Brooking et Champ Bailey se sont déjà entraînés à ce centre.
Sur ce, bonne fin de semaine à tous!
-XR Performance