Ceux qui suivent mon évolution en tant que préparateur physique savent déjà que je me réserve beaucoup d’occasions afin de poursuivre ma formation continue. Je plonge dans mes livres, lis de nombreux articles et surfe sur les blogues de gens doués dans leur domaine. Il est également rare que je fais la promotion de produits liés à l’entraînement, mais je ne pouvais passer à côté de l’occasion de faire la promotion du nouveau Muscle Imbalances Revealed Upper Body de mon collège Rick Kaselj.
Or, j’ai déjà fait la revue du premier produit sur les membres inférieurs ici et je dois vous avouer que j’avais hâte de voir cette seconde édition. La production d’un second produit de cette série était un must. Dans le billet d’aujourd’hui, je vous propose un court survol du contenu du produit Muscle Imbalances Revealed Upper Body, dont le lancement débute officiellement aujourd’hui!
À qui s’adresse ce produit?
Pour votre information, plus de 1100 professionnels ce sont procurés une copie de Muscle Imbalances Revealed Lower Body. Cela inclut les entraîneurs personnels, les préparateurs physiques, des kinésiologues, des physiothérapeutes, etc.
Un bref survol des présentations
La première présentation est celle de Tony Gentilcore, entraîneur et co-propriétaire de Cressey Performance. Tony discute, en premier lieu, des principales patholigies liées à l’épaule et propose ensuite divers outils d’évaluation, exercices correctifs et variantes dans la programmation pour les athlètes qui performent des actions au-dessus de la tête ou «overhead athletes».
La deuxième présentation nous vient encore de Tony Gentilcore. Cette fois, Tony s’attarde à différentes erreurs de programmation de l’entraînement. Ce dernier nous dévoile plusieurs exercices utilisé à Cressey Performance dans l’évaluation (l’«assessment») des clients à CP, diverses progressions d’exercices sollicitant la musculature du tronc, en passant par le simple gainage abdominale au Suitcase carry de Dan John.
La troisième présentation est celle de Dean Somerset, qui possède une expertise dans la prise en charge de la reprise de l’entraînement suite à une blessure ou à la maladie. Ici, Dean présente sur le sujet de l’entraînement de la fascia pour le haut du corps. Le rôle de cette structure dans l’entraînement et la vie au quotidien a pris beaucoup d’importance, surtout avec les travaux de Thomas Myers. Dean fait tout un travail afin que l’on puisse mieux comprendre et intégrer ce nouvel aspect de l’entraînement à notre pratique.
La quatrième présentation, encore de Dean, porte sur le sujet de l’entraînement du tronc. Même si les crunchs de tous genres peuvent être reliés à la pratique sportive ou à quelques activités quotidiennes, Dean nous démontre pourquoi la méthode de la vieille école est à réviser. En partant de la fonction du «core», Dean propose diverses stratégies pour optimiser l’entraînement de ce segment si complexe et vital.
Saviez-vous que votre respiration peut optimiser votre performance, autant dans la vie quotidienne que dans vos activités sportives? Le contraire est aussi vrai! Le Dr. Jeff Cubos nous entretient sur les faits associés à la respiration et nous proposer divers tests et exercices afin d’améliorer notre respiration pendant l’exercice et au repos.
Finalement, la dernière présentation, encore du Dr. Cubos, concerne le traitement des tissus mous. Beaucoup d’emphase est mis sur l’entraînement musculaire et les étirements, mais il ne faut surtout pas négliger la qualité du tissu musculaire. Le travail répétitif et le maintien de diverses postures sur de longues périodes peuvent causer des adhérences au niveau des différents tissus musculaires. Des techniques comme l’Active Release Technique et le Graston, entre autres, ont été développées pour éliminer ces adhérences. Il est également possible de le faire soi-même et le Dr. Cubos nous propose divers exercices que l’on peut réaliser à la maison à l’aide d’un foam roller.
Il y a plus!
Rick Kaselj, créateur du produit, est également au menu. Il présente également deux vidéos sur les déséquilibres musculaires au niveau de l’articulation de l’épaule et sur des exercices pour laprévention, la réhabilitation et l’augmentation de la force pour les muscles du cou.
Aussi, quelques autres bénéfices du produit sont que celui-ci vous permettra d’approfondir vos connaissances et ainsi offrir un meilleur encadrement à vos clients, vous pouvez regarder ces présentations dans le confort de votre maison et vous pouvez recevoir des crédits de formation continue.
Conclusion
Le second produit de cette série Muscle Imbalances Revealed est un succès sur toute la ligne! Il ne s’agit pas seulement d’identifier la cause de ces déséquilibres et appliquer une stratégie composée d’exercices correctifs. Les concepts présentés nous démontrent bien la complexité et l’évolution constante des connaissances et des techniques reliées au domaine de l’entraînement. Quelques brins d’informations ici et là dans l’une ou l’autre de ces présentations sont suffisants pour avoir un impact considérable sur l’entraînement de nos clients, une chose qui vous rendra indispensable à leurs yeux.
Si vous voulez plus d’informations sur ce produit ou pour vous le procurer, cliquez ici pour accéder directement au site de Muscle Imbalances Revealed Upper body.
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