Retour sur le séminaire GAIN VI à Houston

La semaine dernière, j’ai eu la chance de prendre part, pour une seconde fois, à la sixième édition du séminaire Gambetta Athletic Improvement Network ou GAIN VI sur le campus de l’Université Rice à Houston.  Il s’agissait d’une superbe opportunité de rencontrer des professionnels de plusieurs milieux (éducation physique, préparation physique/développement athlétique, thérapie athlétique, entraîneurs sportifs) et d’échanger sur de nombreux sujets.

Encore une fois, le groupe de présentateurs pour cette sixième édition était exceptionnel.  Les présentateurs étaient, notamment, Vern Gambetta, Bill Knowles, Kelvin Giles, Jim Radcliffe, Gary Winckler, Clay Erro, pour ne nommer que ceux-là.  Les journées étaient, comme à l’habitude, bien remplie avec des sessions sur la piste d’athlétisme à compter de 6:30 le matin avec ensuite 6 heures de cours dans la journée (6×1 heure) et d’autres séances pratiques le soir et un panel pour conclure la journée.  En moyenne, les journées se sont terminées vers 21:00 à chaque jour.  Ci-dessous, vous trouverez l’horaire détaillé de notre journée de mercredi dernier.

6:30 to 7:45 Morning Active Learning Theme: Coordination & Body Awareness

7:45 – 9:15 Breakfast

9:15 to 10:15 Somatic Synchronicity (Joe P)

10:15 to 11:15 Essentials of Pedagogy in Sound Coaching (VG)

11:15 to 12:15 Elements of Speed Development (Winckler)

12:15 to 1:00 Lunch

1:00 to 2:00 Siesta Time or Meetings with Instructors

2:00 to 3:00 Elements of Speed Development – Continued (Winckler)

3:00 to 4:00 Reconditioning and Return to Competition Strategies (Knowles)

4:00 to 5:00 Reconditioning and Return to Competition Strategies (Knowles)

5:00 to 5:30 Panel – Injury prevention & Management (Knowles, Ballard, Ryan)

5:30 to 6:45 Dinner

6:45 to 8:15 Speed – Practical Session on Acceleration Dynamics (Winckler)

8:30 – Panel – Olympic Preparation (Winckler, Ryan, Radcliffe, Folker)

Social Interaction – Informal at Valhalla pub on campus

Bien que le contenu de ces cinq jours de formation soit presque impossible à résumer sans oublier des précieuses informations, je vais tenter de ressortir les hauts faits de cette conférence.

La première présentation était celle de Clay Erro, ancien entraîneur-chef de l’équipe de football de l’école secondaire Enterprise à Redding en Californie.  Son message est que l’entraîneur ou le préparateur physique est un enseignant de la perfection, que cela soit sur le terrain de football, dans la salle de musculation ou dans la salle de classe.  Toutefois, il faut toujours avoir en tête que nous sommes dans le «people’s business».  Il est donc impératif d’établir une relation entre vous et les jeunes et non de dicter des règles à suivre, car les règles sont faites pour être brisées.  Ce thème de développer des relations solides («Building relationships») sera un thème récurrent tout au long de la semaine.  La création d’une relation d’aide et de guide avec un jeune permettra à ce dernier de mieux traverse cette phase de changement, l’adolescence, dans laquelle il se trouve.

Comme l’année dernière, la thématique du coaching a été récurrente.  Le préparateur physique, l’entraîneur sportif et l’éducateur physique sont tous des enseignants qui doivent permettre à leurs élèves de maîtriser les sujets/problèmes qui leur sont présentés.  Pour se faire, il faut les exposer à un «problème» qui est adapté à leur niveau de compétence au moment présent.  Ensuite, au lieu de dire à l’apprenant quoi faire, il faut le laisser le découvrir par lui même, tel qu’un voyage («journey»).  «Let him figure it out» était le mot d’ordre.  Lorsque le mouvement doit être corrigé, il faut enseigner les corrections («take wider stance vs keep the heels down») de manière précise et directe.

En ce qui a trait au développement de la vitesse, la présentation et les enseignements de Gary Winckler ont repris là où Frans Bosch a laissé l’an dernier.  Les concepts fondamentaux du développement sont, celui Coach Winckler: l’application de la force, la posture et l’acquisition et le perfectionnement des habiletés techniques.  L’importance de la tension au niveau des muscles et de la fascia est primordiale dans la production de forces réactives qui utilisent les propriétés élastiques en séries de complexe tendon-muscle.  Cette tension tout au long de la chaîne et un timing adéquat est davantage renforcé par un travail de coordination que par un travail en force.  La précision de l’exécution du mouvement est donc plus importante que la sélection d’une variété d’exercices.

Concernant le retour au jeu après une blessure, il est primordiale avant toute chose, selon Bill Knowles, d’enseigner à l’athlète à décélérer.  Pour reprendre l’expression de Bill: «If you can’t stop, don’t speed up!»  Lorsqu’un athlète subit une blessure, il faut arrêter d’accorder tant d’importance à la blessure et se souvenir que l’athlète en question est encore en mesure de s’entraîner et que cette période de reconditionnement est une opportunité pour ce dernier de progresser en tant qu’athlète.  Le travail à entreprendre doit donc mettre l’accent sur la blessure certes, mais également sur l’aspect mental de la blessure en question.  Il est important de prendre son temps de revenir à un niveau optimal de compétition et d’y rester, même si cela veut dire retarder le retour au jeu, car pendant ce temps, les autres athlètes et les autres équipes ont continué à progresser.

Avec Jim Radcliffe, ce dernier nous a présenté de manière intégrale le programme de développement athlétique de l’équipe de football des Ducks de l’Université de l’Oregon.  Il mentionne que beaucoup d’athlètes arrivent au niveau universitaire avec un faible niveau de préparation physique ou «athletic readiness».  La première étape est donc d’enseigner à ces jeunes l’importance de l’échauffement et comment réaliser les exercices.  L’accent est ensuite mis sur le développement et le perfectionnement de la bioménaique de l’accélération et de l’explosivité grâce à l’haltérophilie, la pliométrie, les départs & accélérations et les changements de direction.

Finalement, avec Kelvin Giles (superbe présentateur il faut le mentionner), ce dernier a réitéré l’importance de développer les mouvements fondamentaux («Squatting, Lunging, Pushing, Pulling, Bracing, Rotating and Hinging») avant de progresser à des activités liées à la pratique du sport.  Il faut que les jeunes athlètes (et les moins jeunes également) maîtrisent les fondamentaux avant de progresser à des exercices plus complexes. .  Il s’agit de développer un athlète qui est en mesure de s’adapter aux demandes qui seront placés sur son organisme.  Une fois que les bases sont solides, on progresse de cette manière,:

Statique -» Dynamique; Lent -» Rapide en contrôle; Simple -» Complexe; Sans surcharge -» Avec surcharge

 

Pendant sa présentation, Kelvin a présenté cette vidéo qui explique bien l’ensemble de son message.  Le développement athlétique, c’est comme apprendre l’alphabet et les notes en musique.

En conclusion, toutes excellentes.  Prendre part à cette conférence a été encore plus enrichissante sur le plan professionnel et surtout, sur le plan personnel que celle de l’an dernier et je compte bien répéter l’expérience en 2014.