Supplément en vedette: la créatine

La créatine est le supplément alimentaire qui a fait l’objet du plus grand nombre d’études à son sujet, tant pour savoir jusqu’à quel point ce supplément peut être bénéfique que pour connaître ses effets néfastes* (poursuivez la lecture!). La principale utilité de la créatine est son effet sur les stocks de phosphocréatine, la deuxième source Read more about Supplément en vedette: la créatine[…]

Le “K.I.S.S. principle” pour l’entraînement, la nutrition et la supplémentation

Pour certaines personnes, il peut être facile de se laisser influencer par tous les messages véhiculés par les médias et qui vantent les bienfaits de tel type d’alimentation au détriment d’un autre, de tel supplément ou de tel nouvel exerciseur qui vous fera perdre du gars et gagner de la masse musculaire sans faire le moindre effort. Que vous soyez un homme ou une femme cherchant à obtenir un meilleur look à vos yeux et/ou à ceux de votre partenaire ou un athlète cherchant à optimiser ses performances sportives, je crois personnellement que le “K.I.S.S. principle” peut s’appliquer à merveille dans bien des cas et qu’il est ensuite possible d’optimiser l’entraînement, la diète et/ou la supplémentation pour obtenir les résultats désirés.
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6 minutes par jour! Vraiment?
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