novembre 2011

Tout le monde se demande comment faire pour perdre du poids, gagner de la masse musculaire, améliorer ses performances sportives, améliorer sa santé, etc.  Il… Lire la suite »Guide 101 pour vivre en santé

Mardi avait lieu ma deuxième séance d’haltérophilie avec Nick Roberts, le champion canadien sénior actuel.  Je peux vous dire que j’ai ressenti les effets de ma première séance; j’ai eu mal aux ischios-jambiers pendant 4 jours à pratiquer mon arraché et mon épaulé avec 50 kg maximum.  Comme quoi je n’utilisais vraiment pas assez d’extension au niveau de mes hanches.

Cette fois-ci, nous avons encore beaucoup travaillé sur l’arraché.  Bien que je commence à réaliser mon extension des hanches avec plus de vigueur, mon point de contact est souvent trop rapide, ce qui fait que le contact entre la barre et mon corps se fait à la mi-cuisse ou au 2/3 quand l’idéal est au niveau de la hanche.  Toutefois, tel que je le mentionnais dans mon compte-rendu de la première séance, cela vient avec de la pratique.  Il vient aussi un moment où l’on sent une bonne répétition.  La sensation est meilleure que lorsque l’on vient de réaliser une répétition passable.Lire la suite »Seconde séance d’haltérophilie et visite à Springfield, Massachussett