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Suggestions de chansons à écouter en s’entraînant (première partie)

Bon samedi à tous.  Je tiens à vous aviser que je serai en plein déménagement au cours de la semaine prochaine.  Je prendrai une courte pause avant de publier de nouveaux articles avec un contenu plus poussé.  En attendant, je vous propose une série en deux volets.  Pour ceux qui désirent ajouter quelques chansons à écouter lors de leurs séances d’entraînement, XR Performance vous propose une liste de ses meilleurs choix.  Aujourd’hui, une playlist plus axée sur le rock alternatif/heavy metal.  Suivra une autre plus axée sur le hip hop prochainement.  Surtout, n’hésitez pas à partager avec nous vos chansons favorites lorsque vous vous entraînez.

– My Curse de Killswith Engage

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Le push-up, cet exercice essentiel souvent oublié

Lundi après-midi aux alentours de 16h au gym du coin, vous ne pouvez qu’assister, impuissant, au «Bench Press Monday show», un spectacle où vous en verrez de toutes les formes et de toutes les charges.  Le bench press est roi et maître pour développer les pectoraux, vous diront nombre d’experts.  Or, savez-vous que ce gain quasi instantané est dû, en partie, à l’effet de désentraînement de ces muscles suite à l’évolution de l’être humain?  Dans le domaine de l’un entraînement sportif, cet exercice, bien qu’un incontournable dans un programme d’entraînement, peut être optimisé de plusieurs manières.  L’une d’elles consiste même à régresser l’exercice à sa plus simple expression, soit le push-ups.

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L’évolution d’un préparateur physique

Ce billet est fortement inspiré de billets de la part de divers auteurs, notamment Mike Boyle et Eric Cressey, qui consiste en fait à faire une rétrospection de notre carrière jusqu’à présent dans le domaine de l’entraînement physique.  Nous vous faisons part de notre évolution, comment nous avons acquis de l’expérience, comment notre programmation et notre vision de l’entraînement a évolué comparativement à lors de nos débuts.  Je tente ici le même exercice, puisque je considère avoir énormément évolué depuis mes tous premiers contacts avec cette profession.

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Faire la transition d’athlète compétitif à athlète récréatif

Mettre fin à sa carrière de sportif n’est pas une tâche facile.  Les athlètes de haut niveau ont fait de nombreux sacrifices au cours leur vie afin d’atteindre les plus hauts sommets d’excellence.  Tandis que leurs prouesses sportives étaient à l’avant-plan, d’autres aspect de leur vie personnelle, comme les études et la vie sociale (amis, blonde/chum, etc.).  Avec tous les entraînements, compétitions et autres, ces athlètes n’avaient pas le temps de chômer.  Toutefois, une fois cette vie terminée, quoi faire avec tout ce temps de libre?  Que faire avec notre vie sur le plan professionnel?  Comment dois-je intéragir avec les gens de mon entourage? Voici quelques conseils pour effectuer une agréable transition entre la vie sportive et celle de la vie de tous les jours.

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