L’importance du sommeil chez les jeunes athlètes

La semaine dernière, je partageais dans mon dernier article quelques trucs afin d’aider les athlètes de tous les niveaux à mieux se préparer en vue d’une compétition. J’abordais brièvement le sujet du sommeil comme étant l’une des deux principales stratégies, avec la nutrition, pour s’assurer d’une bonne récupération et d’avoir un bon niveau d’énergie. Cette En savoir plus sur L’importance du sommeil chez les jeunes athlètes[…]

La période de transition : Mieux planifier ce qui doit être fait après une saison de compétition

Pour plusieurs entraineurs, la planification de l’entrainement peut s’avérer un exercice intellectuel très rigoureux dans lequel celui-ci tente d’établir avec précision quand entrainer les diverses qualités physiques requises dans le contexte sportif dans lequel il oeuvre, quelles méthodes d’entrainement il va choisir pour solliciter ces qualités, le nombre de séries et de répétitions à réaliser, En savoir plus sur La période de transition : Mieux planifier ce qui doit être fait après une saison de compétition[…]

Entrainement vs Performance

Il existe une nuance importante entre entrainement et performance. À cet égard, j’aborde l’entrainement du point de vue physique/moteur, du point de vue d’un préparateur physique.   Selon Murielle Garcin, l’entrainement consiste en « un ensemble de processus provoquant, au niveau de l’organisme, des adaptations à une charge de travail qui permettent au sportif d’augmenter En savoir plus sur Entrainement vs Performance[…]

Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat

Les qualités de force et de puissance sont d’une grande importance dans beaucoup de sports et pas seulement du point de vue de la performance sportive en soi, mais également dans une optique de prévention des blessures. Bien que des exercices comme le squat bilatéral et le soulevé de terre soient souvent mentionnés comme étant En savoir plus sur Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat[…]