Prévention des blessures et entrainement des muscles ischio-jambiers

Les muscles qui composent les ischio-jambiers sont très importants pour la performance sportive dans divers sports, notamment en athlétisme et en sports collectifs. En effet, ceux-ci sont notamment impliqués dans la production des forces nécessaires lors de l’accélération de par leur rôle d’extenseurs de la hanche ainsi qu’à haute vélocité de course lors de la Read more about Prévention des blessures et entrainement des muscles ischio-jambiers[…]

Doit-on favoriser la barre droite ou la barre hexagonale lors de l’exécution d’un soulevé de terre ?

L’exercice du soulevé de terre est un exercice que plusieurs professionnels de l’activité physique jugent comme un exercice fondamental, autant du point de vue sportif que lors de la réalisation d’activités de la vie quotidienne. Cet exercice cible notamment la musculature des jambes, des hanches, du dos et du torse et est couramment utilisé pour Read more about Doit-on favoriser la barre droite ou la barre hexagonale lors de l’exécution d’un soulevé de terre ?[…]

Avancées technologiques, statistiques avancées et subjectivité

Récemment, les avancées technologiques dans de nombreux domaines reliés à la performance sportive nous ont permis d’obtenir une quantité phénoménale de données. Mon bon ami Adrien Bourdon (@AdrienBourdon12) a fait un travail remarquable avec l’équipe de football du Vert & Or de l’Université de Sherbrooke à cet égard en intégrant les statistiques avancées dans l’évaluation Read more about Avancées technologiques, statistiques avancées et subjectivité[…]

Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat

Les qualités de force et de puissance sont d’une grande importance dans beaucoup de sports et pas seulement du point de vue de la performance sportive en soi, mais également dans une optique de prévention des blessures. Bien que des exercices comme le squat bilatéral et le soulevé de terre soient souvent mentionnés comme étant Read more about Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat[…]

Le journal d’entrainement : d’un outil descriptif vers un outil réflexif

Le journal d’entrainement est un outil essentiel qui permet, entre autres, d’effectuer la gestion de l’entrainement non seulement de la part de l’entraineur, mais également de l’athlète (Borresen & Lambert, 2009). Le journal d’entrainement permet également de consulter a posteriori le contenu d’entrainement déjà réalisé pour ainsi prendre connaissance de la progression de l’entrainement. Bien Read more about Le journal d’entrainement : d’un outil descriptif vers un outil réflexif[…]