Pour ceux et celles qui se demandent pourquoi le Military press est considérer comme un hors-la-loi, je vous invite à visionner ce vidéo de Martin Rooney de Training for Warriors avant de poursuivre votre lecture.
Aujourd’hui, je cède la parole à un de mes bons amis et collègue Nicolas Blanchette, avec qui j’ai étudié à l’Université de Sherbrooke. Nicolas est un passionné de l’entraînement et s’intéresse principalement à tout ce qui touche le maintien d’une santé optimale grâce surtout à une saine alimentation. Or, en ce qui a trait à l’alimentation après une séance d’entraînement, on nous recommande souvent le lait au chocolat pour son rapport idéal protéines-glucides. Quand aucune autre option ne s’offre à moi, j’opte pour ce breuvage. Mais lorsque j’ai à faire un choix éclairé, moi aussi, comme Nicolas, je passe mon tour. Voici pourquoi.
Lire la suite »Le lait au chocolat après l’entraînement? Je passe mon tour par Nicolas Blanchette
Il y a de cela quelques années, il était généralement acceptable de prendre du temps pour soi pendant l’été, après une éprouvante saison de compétition et de prendre pour acquis que le camp d’entraînement servirait à se remettre en forme. Bah! Je dispose de deux à trois semaines pour être en parfaite condition physique pour la prochaine saison… De nos jours, repensez-y à deux fois si vous désirez empruntez cette voie. Les athlètes sérieux s’entraînent à l’année. Les différents cycles d’entraînement sont planifiés en fonction du calendrier de compétition, des faiblesses à corriger, des impondérables, etc. Ces derniers posséderont donc un avantage considérable sur l’athlète qui a décidé de se la couler douce.
Lire la suite »La saison arrive et je n’ai pas commencé à m’entraîner…
Après quelques chansons tirées d’un répertoire plus rock alternatif/heavy métal, voici la deuxième partie avec des chansons issues de la culture hip-hop ou qui s’en sont fortement inspirée. En espérant que vous avez apprécié la première édition et que vous saurez aimer celle-ci!
– Rise up de Cypress Hill avec Tom Morello de Rage Against the Machine
Lire la suite »Suggestions de chansons à écouter en s’entraînant (deuxième partie)
Bon samedi à tous. Je tiens à vous aviser que je serai en plein déménagement au cours de la semaine prochaine. Je prendrai une courte pause avant de publier de nouveaux articles avec un contenu plus poussé. En attendant, je vous propose une série en deux volets. Pour ceux qui désirent ajouter quelques chansons à écouter lors de leurs séances d’entraînement, XR Performance vous propose une liste de ses meilleurs choix. Aujourd’hui, une playlist plus axée sur le rock alternatif/heavy metal. Suivra une autre plus axée sur le hip hop prochainement. Surtout, n’hésitez pas à partager avec nous vos chansons favorites lorsque vous vous entraînez.
– My Curse de Killswith Engage
Lire la suite »Suggestions de chansons à écouter en s’entraînant (première partie)