La période de transition : Mieux planifier ce qui doit être fait après une saison de compétition

Pour plusieurs entraineurs, la planification de l’entrainement peut s’avérer un exercice intellectuel très rigoureux dans lequel celui-ci tente d’établir avec précision quand entrainer les diverses qualités physiques requises dans le contexte sportif dans lequel il oeuvre, quelles méthodes d’entrainement il va choisir pour solliciter ces qualités, le nombre de séries et de répétitions à réaliser, Read more about La période de transition : Mieux planifier ce qui doit être fait après une saison de compétition[…]

« Survival of the fittest » ou «Minimum Effective Dose » ? Pourquoi il serait pertinent de repenser le camp d’entrainement présaison en football universitaire

Le calendrier de compétition en football universitaire canadien ou américain est unique comparativement à d’autres sports collectifs. En effet, la saison de compétition dans ce sport est concentrée à l’automne sur une courte période d’environ 15 semaines incluant la présaison de 2-3 semaines, alors que des sports comme le rugby et le football australien peuvent Read more about « Survival of the fittest » ou «Minimum Effective Dose » ? Pourquoi il serait pertinent de repenser le camp d’entrainement présaison en football universitaire[…]

L’échauffement : Pourquoi et comment ?

L’échauffement est une composante essentielle d’une séance d’entrainement qui est souvent négligée, et cela, pour de nombreuses raisons (temps limité pour s’entrainer, ne pas voir la pertinence de s’échauffer, etc.). Pourtant, dans certaines disciplines qui sont exigeantes sur le plan technique, l’échauffement peut parfois être aussi long sinon plus que la séance en soi! De Read more about L’échauffement : Pourquoi et comment ?[…]

Doit-on favoriser la barre droite ou la barre hexagonale lors de l’exécution d’un soulevé de terre ?

L’exercice du soulevé de terre est un exercice que plusieurs professionnels de l’activité physique jugent comme un exercice fondamental, autant du point de vue sportif que lors de la réalisation d’activités de la vie quotidienne. Cet exercice cible notamment la musculature des jambes, des hanches, du dos et du torse et est couramment utilisé pour Read more about Doit-on favoriser la barre droite ou la barre hexagonale lors de l’exécution d’un soulevé de terre ?[…]

Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat

Les qualités de force et de puissance sont d’une grande importance dans beaucoup de sports et pas seulement du point de vue de la performance sportive en soi, mais également dans une optique de prévention des blessures. Bien que des exercices comme le squat bilatéral et le soulevé de terre soient souvent mentionnés comme étant Read more about Comment progresser le squat unilatéral ou Single-Leg Squat[…]