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Hier, j’ai eu la chance d’assister à un séminaire sur l’haltérophilie, résultat d’une collaboration entre l’Université McGill et le club d’haltérophilie Concordia-International.  Pour cet événement, le présentateur était nul autre que Bud Charniga, un ancien haltérophile maintenant entraîneur possédant 45 ans d’expérience dans le domaine, qui assiste à de nombreuses compétitions de niveau international (notamment les Jeux Olympiques!) et se spécialise dans l’étude de la biomécanique et des techniques d’entraînements russes.

Le séminaire était divisé en deux parties.  La première partie portait sur davantage de théorie sur l’haltérophilie, tandis que la seconde était axée sur la mise en pratique.  Malheureusement, je n’ai pu assisté à la seconde partie en entier, puisque je m’étais engagé à aider le préparateur physique de l’équipe de hockey masculin pour les tests physiques dans l’après-midi.  Je vous ferai donc un résumé de la première partie du séminaire.

Je suis extrêmement content de vous présenter la seconde édition de la table ronde sur l’entraînement à la performance.  La première édition est parue en février dernier et celle-ci s’est avérée un franc succès.  J’ai donc cru bon de répéter l’exercice en compagnie de mes trois collègues que sont Xavier Barbier de Performance Athlétique (France), Simon Deschênes de Simer Performance (Québec) et David Lasnier de Endeavour Performance (États-Unis).  Sans plus tarder, entrons dans le vif du, ou devrais-je plutôt dire des sujets!

Lire la suite »Seconde édition de la table ronde sur l’entraînement à la performance

J’ai littéralement dévoré le livre Switch: How to change things when change is hard des frères Chip et Dan Heath en moins d’une semaine.  Je m’étais fixé comme objectif de lire au moins 30 pages, l’équivalent d’environ un chapitre, par jour.  J’ai parfois doublé ce nombre à plus d’une occasion.  Le livre est un must-read!  Toutefois, une phrase toute particulière a attiré mon attention dans le 7e chapitre:

Lire la suite »Développer une identité de santé et de performance

Il y a deux ans déjà que le blogue de XR Performance est en opération.  J’espère être en mesure de vous offrir quelques surprises au… Lire la suite »Deux ans déjà!

Je me suis procuré le livre Switch: How to Change Things When Change Is Hard des frères Heath lundi et j’en ai commencé tranquillement la lecture.  Je n’en suis qu’au premier chapitre et ce qu’ils ont présenté jusqu’à maintenant s’applique beaucoup à l’entraînement en général.

En gros, les frères Heath mentionnent que bon nombre de psychologues s’entendent pour dire que le cerveau est composé de deux systèmes complètement différents l’un de l’autre: le côté émotionnel et le côté rationnel.  Le côté émotionnel est instinctif, il dicte le plaisir et la peur.  Le côté rationnel, quant à lui, analyse la situation présente et projette vos actions  et leur impact dans le futur.  Il y a toujours cette guerre entre les deux systèmes et il faut trouver l’équilibre.Lire la suite »Un duel dans notre cerveau