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Entraînement

Blessure au genou: le syndrome fémoro-rotulien

Le syndrome fémoro-rotulien est une blessure commune chez bien des athlètes.  Aussi connu sous le nom de «anterior knee pain» ou douleur antérieure au genou, il s’agit ici d’une pathologie qui se développe à long terme et qui comprend un ensemble de signes et/ou symptômes.  Cette condition est habituellement causée par un déséquilibre des stabilisateurs statiques (tendons) et dynamiques (muscles). Ce déséquilibre affecte l’alignement de la rotule lors des mouvements de flexion et d’extension; celle-ci ne bouge donc pas de manière optimale et entraîne de la douleur et des dommages aux tissus avoisinants. Lire la suite »Blessure au genou: le syndrome fémoro-rotulien

La récupération après l’entraînement avec Ideal Recovery

Un athlète se dévoue corps et âme à son entraînement.  Quatre séances de musculation par semaine, deux séances de course, une pratique ou deux peut-être.  À un certain point, la seule nutrition de base peut vite atteindre ses limites.  Les macronutriments ainsi que les micronutriments sont présents en qualité, mais la quantité nécessaire peut parfois avoir un impact négatif sur la performance (perte de poids, manque d’énergie).  Alors, à quoi sert l’entraînement si l’on est incapable de récupérer et profiter de la courbe de surcompensation?  Je vous ai déjà parlé à deux reprises de l’importance de la récupération (ici et là) et aujourd’hui, je vous parle des produits que l’on peut prendre afin de s’assurer de bien récupérer et qui se trouve dans le troisième et dernier produit qui compose la gamme de nutrition peri-workout offerte par GI Nutrition, le Ideal Recovery.

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