Plusieurs paramètres doivent être pris en compte dans l’établissement d’un programme d’entraînement. Les paramètres de l’intensité, du volume, de la densité et de la fréquence… Lire la suite »% du 1RM, intervalles de répétitions et méthode du RPE pour les exercices de musculation
La méthode de la Séance-RPE (Session-RPE en anglais) est un outil qui permet de quantifier la charge d’entraînement grâce à l’utilisation d’une échelle modifiée de… Lire la suite »La Séance-RPE: Étude de cas
Entraînement du 4 avril 2013 Objectif: Développement de la puissance musculaire pour la musculature du haut du corps. Méthode utilisée: Entraînement par contraste. Alternance d’une… Lire la suite »Entraînement du jour
Le 16 mars dernier, j’ai assisté à une conférence de l’ancienne gloire de la NFL Joe Ehrmann dans le cadre de sa vision sur «Insideout… Lire la suite »À chacun ses talents
Ce samedi, je me rends dans l’État du Vermont pour assister à une conférence de Joe Ehrmann, cette ancienne vedette de la NFL. J’en suis… Lire la suite »Preview à la conférence de Joe Ehrmann ce samedi